Інсульт: що треба знати, щоб запобігти

Дата: 04.11.2024 12:07
Кількість переглядів: 50

Фото без описуІнсульт — це друга основна причина смерті людей віком старше 60 років і п'ята причина смерті людей віком від 15 до 59 років. В Україні щороку госпіталізують понад 145 тисяч осіб з інсультами. Лише торік понад 123 тисячі пацієнтів потрапили до лікарні з ішемічним інсультом, а геморагічний інсульт було діагностовано у понад 21 тисячі випадків.

❓ Що таке інсульт?

Це захворювання, яке виникає, коли кровоносна судина, яка переносить кисень і поживні речовини до головного мозку, закупорюється тромбом або розривається, а клітини відповідної частини мозку гинуть. Розрізняють два види інсульту: ішемічний та геморагічний.

До Всесвітнього дня боротьби з інсультом 29 жовтня Центр громадського здоров’я нагадує, які основні ознаки інсульту, що необхідно робити при підозрі на інсульт, та як йому запобігти. Долучайтеся до поширення інформації про інсульт — це допоможе зберегти життя!

⭕️ Фактори ризику інсульту

Ризик розвитку інсульту підвищується за наявності таких факторів, як нездорове харчування, малорухливий спосіб життя, вживання тютюну й алкоголю, підвищений рівень артеріального тиску, холестерину та глюкози в крові, а також надмірна маса тіла та ожиріння.

⚠️ Ознаки інсульту:

Основні симптоми інсульту легко запам'ятати з акронімом МОЗОК:

- М — мовлення: стає нерозбірливе або людині важко розуміти, що ви кажете;

- О — обличчя: виникає асиметрія обличчя або «крива» усмішка;

- З — запаморочення: втрата рівноваги, порушення координації, різкий головний біль (як від удару);

- О — очі: погіршення зору в одному чи обох очах;

- К — кінцівки: слабкість чи оніміння рук або ніг, зазвичай з одної сторони, нема сил підняти чи потиснути руку.

❕ Щоб розпізнати інсульт попросіть людину:

- усміхнутися;

- сказати просте речення, на кшталт «Мене звати», «Я йду на роботу» тощо;

- підняти одну чи обидві руки;

- висунути язик (при інсульті язик викривлений або повернутий).

За наявності хоча б одного симптому:

- негайно телефонуйте 103 або 112 і чітко поясніть симптоми й стан людини;

- не давайте постраждалому їсти та пити! Через порушення функцій ковтання їжа може потрапити у дихальні шляхи;

- дозвольте госпіталізацію у профільний заклад охорони здоров'я.

Надважливо надати спеціалізовану допомогу в межах чотирьох годин після появи ознак інсульту. Що швидше буде надано таку допомогу, то менша ймовірність ускладнень і смерті.

Як можна знизити ризик розвитку інсульту?

▪️ Стежте за рівнем артеріального тиску

Неконтрольована артеріальна гіпертензія є основною причиною інсульту. Знайте свої показники, обов'язково ведіть щоденник вимірювань, регулярно приймайте препарати, які вам призначив лікар.

▪️ Контролюйте рівень цукру та холестерину в крові

Наявність цукрового діабету підвищує ризик інсульту, а високий рівень холестерину сприяє блокуванню артерій, зокрема тих, що постачають кров до головного мозку. Тому співпрацюйте зі своїм лікарем та дотримуйтеся призначеного лікування.

▪️ Дотримуйтеся здорового харчування

Здорове харчування є ефективним способом профілактики інсульту. Споживайте 400–600 г (4–5 порцій) сезонних овочів та фруктів на добу; морську рибу як джерело омега-3 жирних кислот, нежирне м'ясо та бобові; горіхи та насіння. Обмежте вживання їжі з високим вмістом насичених жирів і трансжирів: фастфуд, випічка, смажені страви, копченості. Скоротіть споживання солі: рекомендовано споживати не більше 5 грамів солі на день (близько 1 чайної ложки). Стосовно свого раціону обов'язково консультуйтеся з лікарем.

▪️ Будьте фізично активними

Приділяйте принаймні 150 хв на тиждень аеробній активності помірної інтенсивності. Це може бути швидка хода, їзда на велосипеді, аквааеробіка, піші прогулянки. Але обов'язково проконсультуйтеся з лікарем чи фізичним терапевтом стосовно активності, яка підходить саме вам!

▪️ Відмовтеся від вживання тютюнових виробів

Тютюнокуріння значно підвищує ризик інсульту, оскільки сприяє утворенню тромбів, які можуть закупорити просвіт судини в головному мозку. Кинути курити — важливий крок, який можна зробити для зменшення ризику інсульту. Заохочуємо всіх, хто курить, звернутися по підтримку до фахівців або дізнатися про дієві способи кинути курити на сайті https://stopsmoking.org.ua/

▪️ Відмовтеся від алкоголю

Пам'ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує. Вживання алкоголю провокує підвищення артеріального тиску та ризик розвитку інсульту.

  • Будьте свідомими та відповідальними за своє здоров'я! Вчасно звертайтеся до свого сімейного лікаря, проходьте необхідні обстеження та дотримуйтеся призначень. Пам'ятайте, що запобігти інсульту — легше, ніж долати його негативні наслідки.

З повагою, Старосамбірський відділ ДУ «Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України».

Ми працюємо аби Ви були здорові!


« повернутися

Код для вставки на сайт

Створення нового проекту

Ви можете вказати варіанти відповідей для голосування, якщо це потрібно.

Додати файл
Додати файл
Додати файл
Додати файл
Увага! З метою недопущення маніпуляцій суспільною думкою редагування ТА ВИДАЛЕННЯ даного проекту після його збереження буде не можливим! Уважно ще раз перевірте текст на предмет помилок та змісту.

Авторизація в системі електронних петицій

Авторизація

УВАГА!

Шановні користувачі нашого сайту. В процесі авторизації будуть використані і опубліковані Ваші:

Прізвище, ім'я та по батькові, Email, а також регіон прописки.

Решта персональних даних не будуть зберігатися і не можуть бути використані без Вашого відома.

Погоджуюсь на передачу персональних даних